Intervista a Carmen Criscuolo a cura di Anna De Rosa

A Salerno Carmen Criscuolo si dedica alla diffusione dello Yoga, spesso utilizza lo spazio verde del Parco Pinocchio per diffondere gratuitamente la pratica dello yoga e al benessere del corpo e della mente, sulle sue pagine social possiamo verificare dalle foto e video la ricca partecipazione alle sue lezioni di gente di tutte le età.

Offre lezioni di hata yoga per tutti, e ci concentra sull’equilibrio tra il corpo e la mente attraverso la pratica delle asana (le posizioni dello yoga), della meditazione e della respirazione. I benefici dello yoga sono numerosi, tra cui maggiore flessibilità, forza e equilibrio, riduzione dello stress e maggiore consapevolezza di sé.

L’aromaterapia è una pratica che utilizza oli essenziali estratti da piante e fiori per favorire il benessere fisico e mentale. Gli oli essenziali possono avere proprietà calmanti, energizzanti o rilassanti a seconda della fragranza e vengono scelti in base alle esigenze dele persone.

Ciao Carmen, grazie per aver accettato di parlare con me delle tue esperienze lavorative per il BENESSERE della persona.

D- Innanzitutto, puoi spiegarci cos’è lo Yoga e quali benefici offre? Parlaci di te: Da quanti anni pratichi yoga? Come ti sei avvicinata a questa disciplina? Qual è la filosofia di vita alla base dello yoga?

– Ciao Anna il mio cammino nello yoga è iniziato più di 20 anni fa quando ero semplicemente affascinata da questa pratica antica. Personalmente provavo grande rilassamento alle sedute dove praticavo. Poi 3 anni fa mi è scattata la molla e ho seguito il corso in una delle migliori scuole di Salerno DEVAYOGA che è un circuito internazionale Alliance. Ho iniziato quasi subito ad insegnare hata yoga proponendolo alle mie clienti che già mi conoscono per i massaggi .

Mi chiedevi i 3 principi cardini  dello yoga quali sono: la meditazione, le asana che rappresentano posizioni in meditazione e movimento e il respiro consapevole, il pranayama.

D- Come si integra l’aromaterapia nelle vostre pratiche di yoga? Gli oli essenziali  aiutano i partecipanti a rilassarsi e a concentrarsi meglio sulla pratica dello Yoga?

– Negli anni ho avuto modo di fare esperienza nel campo dell’estetica con svariati corsi  e pratica di massaggio ma abbinavo sempre l’aromaterapia con oli essenziali di alta qualità come l’olio 31 della Just. Un mix di essenze dalle molteplici qualità. Ho iniziato a percepire l’energia, le vibrazioni che si possono avere  con il respiro consapevole i benefici sono per il corpo lo spirito e la mente, noi abbiamo infiniti corpi sottili, punti marma (secondo l’antica pratica dell’Ayurveda, i punti Marma sono considerati i centri dell’energia vitale. Si tratta di 108 “chackra minori” in corrispondenza di vene, arterie, articolazioni, tendini e ossa, che se massaggiati correttamente permettono di stimolare anche gli organi interni) che dovremmo attivare, capire come… con tecniche specifiche, ma in modo semplice senza sforzo con l’intenzione…. Utilizzando ad esempio i mudra tutto questo e altro ancora con la pratica di hatha.

D- Quali oli essenziali consigli per chi pratica yoga e vuole incorporare l’aromaterapia nella sua routine?Ricordo che durante un incontro con l’ESPERTO organizzato da me hai consigliato la lavanda per la sua capacità di rilassare la mente e il corpo, e l’eucalipto…dicesti pure che è importante scegliere oli di alta qualità e usarli adeguatamente prima dell’uso per evitare irritazioni cutanee, è sempre consigliabile fare un test cutaneo preliminare per accertarsi di non avere allergie o sensibilità a un particolare olio essenziale.

– Grande importanza ha il respiro nella nostra vita, in particolari situazioni può essere molto corto ad esempio fino a portare problemi seri come asma, attacchi di panico o allergie.

Molto meglio sarebbe prevenire con uno stile di vita più sano e con l’aiuto di prodotti naturali  e rimedi vari  come, jala Neti, il lavaggio nasale, con prodotti che rinforzano  le pareti nasali e liberano  le narici da batteri e virus in India è una beauty routine questa pratica da noi molto trascurata… ci sono altre pratiche  dello yoga antico indiano (Raja yoga) chiamate  yama e niyama… codici etici e abitudini fisiche sane da spiegare con più calma se interessa l’argomento… L’aromaterapia nell’ambiente non costa tanta fatica, ma con essenze specifiche si può influire sugli stati d’animo, dando energia  come gli agrumi, arancio, limone, che sono spicchi di sole o per chi é già troppo eccitato iperattivo, la lavanda pathouli sandalo yangyang predispongono ad una pratica più calma e meditativa… Sono solo esempi per citarne alcuni. Ovviamente gli oli essenziali vanno scelti con cura … devono essere di qualità scelti da piante biologiche nelle terre dove nascono al meglio, distillati con metodi semplici non chimicamente, altrimenti fanno più male che bene.

D- Quali consigli dai a chi vuole iniziare a praticare yoga e aromaterapia per migliorare il proprio benessere? Quali sono secondo te tre buoni motivi per cui dovremmo tutti praticarli regolarmente?

– I 3 motivi principali per praticare yoga come tu chiedevi sono quelli del benessere fisico, mentale e spirituale… che può dare. Viviamo una vita frenetica che ci fa perdere la nostra centralità sempre alla ricerca di qualcosa al di fuori di noi, quando il vero benessere può arrivare da dentro il nostro corpo che è solo uno strumento un mezzo per fare la nostra esperienza di vita che ci deve arricchire di pura conoscenza. Liberando la nostra mente dalle vritti (vortice)

…Yoga Chitta Vritti Nirodha significa, tradotto – La realizzazione dello Yoga consiste nell’arresto dei vortici della sostanza mentale, ed è la frase con la quale cominciano gli Yogasutra di Patanjali, il massimo trattato sul Raja Yoga.

Krinhnamacharya uno dei più grandi yogi dell’epoca moderna, sosteneva che “…chiunque sia in grado di respirare e di usare le mani è anche in grado di praticare lo yoga.”

Spero di essere stata esaustiva e ti aspetto al corso, se lo ripeto di yoga con la sedia.